Трещины на губах - признак дефицита витамина B2

Если вас беспокоят болезненные трещины, сухость и шероховатость губ, эта информация будет вам полезна. Особенно актуальна она для тех, кто сталкивается с повторяющимися повреждениями в области красной каймы губ - переходного участка между кожей и слизистой.

Почему это опасно?

Регулярные трещины на губах не только причиняют дискомфорт, но и создают риск проникновения вирусов, что может привести к серьезным заболеваниям, например, герпесу.

Симптомы дефицита витамина B2

Одновременное появление следующих признаков указывает на нехватку рибофлавина:

• Трещины и воспаление губ (хейлит)
• Угловой стоматит
• Воспаление языка
• Усталость глаз
• Слабость запястий и кистей
• Особенности витамина B2

Этот водорастворимый витамин:

• Ежедневно выводится из организма
• Участвует в важнейших метаболических процессах
• Преобразует углеводы в глюкозу
• Нейтрализует свободные радикалы
• Поддерживает зрение и нервную систему
• Активирует другие витамины группы B

Причины дефицита витамина Б2

Врожденные факторы:

Нарушения бета-окисления

• Мутации переносчиков рибофлавина
• Могут проявляться с рождения:
• Мышечной слабостью
• Нейросенсорной глухотой
• Проблемами с речью и глотанием

Приобретенные причины:

• Заболевания печени
• Проблемы с желчным пузырем
• Дуодено-гастральный рефлюкс
• Последствия вирусных инфекций
• Психоэмоциональные нагрузки

Диагностика проблемы

Для выявления дефицита необходимо исследовать:

• Органические кислоты в моче
• Уровень ацилкарнитина/карнитина в крови (обычно понижен)
• Лечение и профилактика

Важно знать:

• Пищевой рибофлавин плохо усваивается
• При термической обработке теряется до 43% витамина

Источники витамина B2:

• Миндаль
• Яйца
• Капуста
• Сыр
• Шпинат
• Ржаной хлеб
• Брокколи
• Сухофрукты
• Авокадо
• Бобовые
• Орехи и семена

Рекомендации по приему синтетического В2 (БАД):

• Активная форма витамина
• Дозировка: 10 мг на 1 кг веса
• Не более 1,5 г в сутки для взрослых
• Принимать утром после еды
• При генетическом дефиците - пожизненно
• При приобретенном - курсом 2 месяца

Важное замечание: перед началом приема необходима консультация врача, так как есть побочные эффекты от применения бадов внутрь!

Профилактические меры:

• Минимизировать термическую обработку продуктов
• Предпочтение отдавать тушению или сырым продуктам
• Избегать длительного хранения продуктов
• Регулярно контролировать уровень витамина в организме

Правильный подход к решению проблемы дефицита витамина B2 поможет не только избавиться от трещин на губах, но и улучшить общее состояние здоровья. Для этого мы рекомендуем питаться здоровой, свежей пищей, содержащих продукты из списка нашей статьи.